Как да преборим умората от смяната на часа?

altПреместването на стрелките на часовника един час напред ни кара да се чувстваме по-уморени, отколкото реално сме. Причината за това е нарушения ни биологичен ритъм, произтичащ от факта, че разполагаме с по-малко време за сън. По думите на психолога Краси Попова, провокираме чувството на отпадналост главно чрез мислите си.

Фактът, че времето за сън е намалено с час, не е толкова голям фактор за умората, колкото негативната нагласа към тази промяна. За да се справим с така наречената „пролетна умора”, се препоръчват повече разходки в парка и на открито, срещи с приятели и спорт. Освен това не трябва да спираме да се грижим за себе си, като съчетаваме работата с приятни за нас дейности.